同时，多吃富含蛋白质和糖分的食物，如肉类鱼类奶制品和水果等，有助于肌肉的生长和修复当然，适度的运动也是必不可少的通过经常进行力量训练有氧运动等，球员们能够进一步促进肌肉生长，提高身体素质综上所述，N...
admin 35 0 2025-05-01
